Вниз  Бег по утрам с нуля для начинающих
- 3.05.2013 / 14:56copy  #257514
Az@
  Пользователь удален

Az@ 
Вижу здесь много людей которые хотят бегать по 2-3 часа без передышки и стать физически как спортсмены. Итак, что я хотел сказать этой темой. Это будет своего рода мини-блог человека который начинает бегать с нуля. Как на газенвагене. Каждый день пробежки буду записывать сюда. Пожалуй, начнем с того, что я раньше, где то полтора года назад занимался спортом- легкой атлетикой, но потом забил на нее. А последние шесть месяцев я курил анашу (обычные сигареты не курил и не собираюсь ибо никотин это яд). Неделю назад бегал два раза, но не смог пробежать и больше 5 минут (хотя на бицепс штангу беру все еще 40 кг). И поэтому решил начать заниматься бегом. Завтра первая пробежка. Просьба не флудить, а писать только по теме. Наверняка топик многим будет интересен, посему прошу администрацию его не закрывать. Всем мир.

1 день
2 день

Изменено Az@ (5.05 / 06:05) (всего 3 раза)
- 3.05.2013 / 14:59copy  #257516
DominaN
  Пользователь

 
Сейчас: Offline
Az@ (03.05.2013/14:56)А последние шесть месяцев я курил анашуТак вот оно что :gg: Пробежкой я никогда не занимался, для меня проснуться раньше 12 подвиг. Вот вечерняя прогулка - другое дело. Прошлым летом ходил по два три часа без остановки по лесу.
- 3.05.2013 / 15:08copy  #257520
vl@volk
  Пользователь

vl@volk 
Сейчас: Offline
Надо начинать со спортивной хотьбы, чтоб сразу не давать сильную нагрузку на мышци, иначе они через примерно метров пятсот дубеют и бежать стает невыносимо
__________________
 \m/
- 3.05.2013 / 15:13copy  #257521
JUST_EVIL
  Пользователь

 
Сейчас: Offline
vl@volk, при всех нагрузка мышцы должны забиваться, это полезно.
- 3.05.2013 / 15:43copy  #257526
vl@volk
  Пользователь

vl@volk 
Сейчас: Offline
Но не на стоко быстро, 500 метров это слишком мало
__________________
 \m/
- 3.05.2013 / 16:05copy  #257527
Az@
  Пользователь удален

Az@ 
Можно не флудить?
- 3.05.2013 / 16:50copy  #257535
RouiD
  Пользователь

 
Сейчас: Offline
Az@ (03.05.2013/16:05)Можно не флудить? нет :zlodej:
А мне негде бегать и не с кем :-( тоже хотелось бы ноги подкачать, дыхалку норм иметь :-( живу конечно в метров 200 от стадиона, но нескем туда идти по утрам. Друзья ходят на другой стадион, так как живут тоже близко к нему, но это далеко от меня. Благо турник наконец батя решил доделать.
- 3.05.2013 / 16:50copy  #257536
Magatino
  Администратор

 
Сейчас: Offline
Бегай по времени , сегодня 1 минуту пробежал , завтра две , послезавтра три и т.д.
И так каждый день по минуте прибавляй , Витёк даже сюда скрин выкладывал с таблицой тренировок , но там полегче :)
- 3.05.2013 / 17:01copy  #257537
T-I-M-U-R
  Пользователь

T-I-M-U-R 
Сейчас: Offline
В восьмом классе бегал по утрам. Недалеко есть стадион. А сейчас в школу ели успеваю. Пацаны, бегать надо.
- 3.05.2013 / 17:02copy  #257538
GOFMIDO
  Пользователь

 
Сейчас: Offline
Хорошая идея. Интересно будет посмотреть на твою реакцию, может тоже после экзаменов возьмусь за бег.
Наверх  Всего сообщений: 94
Фильтровать сообщения
Поиск по теме
Поиск по форуму
Новые вверху
  © aNNiMON (Melnik Software)
Онлайн: 21 (1/20)
 
Яндекс.Метрика