Dinisimys1 (14.06.2012/17:43)
PersssONE, ну это плохо. Не можеш, потому что задихаешся или слабый?Потому что слабый я с детства сколько не тренировался не могу стать сильнее

Magatino, я делаю 55, но дыхалка плохая, раза три на секунду воздух захватываю побольше. А еще нос забит долго, алергия на пыль, когда на полу делаю, задыхаюсь

PersssONE, я как малым был меня батя отжиматься заставлял, и 50р еще в лет 8 делал. Как это я так тогда. А сейчас возобновляю старые времена. Но 10 раз это мало, очень мало для любого возроста. Надо тебе заниматься регулярно. Первый день 10раз, через день еще 10раз, а еще через день 11. И так снова.

PersssONE, вот, подели все значения на 2 или 4 и выполняй.

aNNiMON, отжиматься лучше через день. Мишци лучше и по сути быстрей ростут.

Dinisimys1, там не написано сколько раз в неделю делать. Но в идеале 3 дня в неделю нужно.

aNNiMON, я прочитал не за "15 недель", а за "15дней". Если через день , то на 3-5 раза надо увеличивать.

aNNiMON, Не ,у меня 260 раз не выходит: 103 + 57 + 33 + 21 + 34 = 248
Отдыхать надо 5 минут,а я иногда чтобы уложиться в 30 минут отдыхаю 3 минуты 30 секунд

Я в третьем классе на спор с одноклассником пресс делал.
Качали качали, нам стало так хреново, что мы на 500й раз договорились сдаться.
Так много, потому что не на время, но всё же в темпе.
Физручка до конца не видела чем мы там делали, а когда ей рассказали, перепугалась, стала нас проверять, спрашивать как себя чувствуем, не болит ли где.
Я себя чувствовал не хуже, чем после парного забега вокруг поля наперегонки, коии она любила устраивать если урок шёл на улице
Ну а вечером началась та самая приятная боль.
Зато утром я еле дошёл в школу, ломило и даже жгло, как будто в живот били. Товарищ по несчастью тоже.
На следующий день уже было терпимо, но не приятно, потому что больше жгло, чем ломило.

Dinisimys1, Делать надо 5 подходов по 5 минут отдыха между подходами,я к примеру при помощи телефона время узнаю и записываю в журнал,к примеру такие параметры:
среднее количество жимов за 5 подходов,общее время и время нахождения в режиме отжимания,общее количество жимов за 5 подходов и т.д.