Кто-нибудь в качалке занимается?

AHiLLA, Качалка дорого
Была бы возможность, то бы занимался, а так отжимаюсь на брусьях, уже делаю 27

Кстати, ещё нужно растяжку делать рук и ног, бегать и боксировать, иначе ты качаешь только для красоты

Magatino, так то да, дорогие тоже есть. Но эти типа vip качалки илитные. Рядом со мной есть одна суровая качалка - 700р в месяц, норм.
Кстати, ещё нужно растяжку делать рук и ног, бегать и боксировать, иначе ты качаешь только для красоты Я качаю для того чтоб массу набрать, а не лещей кому-то надавать я не из тех, кто фапает на свои мышцы
А бег кстати противопоказан мне, от него худеют и теряют драгоценные калории, это для тех кто страдает лишним весом

AHiLLA, Норм, тоже надо поискать такую
А ты что уже ходишь в качалку или только думаешь?

Magatino, Хожу уже

AHiLLA, И как? Как качаешься? Какие упражнения и методики используешь?

Magatino, Норм, поднабрал пару-тройку кг
Делаю базу, чтоб на массу - ноги, грудь, спина.
Только это все нужно правильно делать, не ознакомившись с инфой в инете, лучше не пробовать даже не пытаться, можно серьезную травму получить (особенно на позвоночник)
Я до этого тоже периодически ходил, ничего не зная, тупо тягал железки, и никакого результата не получил

AHiLLA, А как делать, чтобы не было травм спины и был рост силы, массы и мышц?

у меня кости тяжелые, повезло. Как-то бухой чуть дверь кулаком не вынес. Но для себя делаю упражнения, отжимаюсь, приседаю, гантели там.

Цитата Magatino:

---

AHiLLA, Качалка дорого Была бы возможность, то бы занимался, а так отжимаюсь на брусьях, уже делаю 27 Кстати, ещё нужно растяжку делать рук и ног, бегать и боксировать, иначе ты качаешьс тренером куда лучше чем самоделка.
можно серьезную травму получить (особенно на позвоночник)если заниматься долго спортом при нагрузке скажем 180 ударов и выше в минуту то вы можете заработать проффесианальную трамву, такие дела. И еще смотрите чем занимаетесь, вы можете друг друга запросто покалечить или что-то выбить.
Цитата Magatino:

---

AHiLLA, А как делать, чтобы не было травм спины и был рост силы, массы и мышц? у тренера спроси, он будет знать, не надо заниматься самоделкой, себя калечите.