Dinisimys1 (29.09.2011/18:47)С чего подсолнечное масло делают?из семок

Не только куриные, но и перепелиные, а также бычьи, но бычьи я не ел.

ALIOO7 (29.09.2011/18:54)из семокОн имеет ввиду, что семки и подсолнечное масло - одно и то же. А это масло не полезно.

Семена местят очень много масла, а употреблять их в большом количестве - портить свою печень и зубы.

Понятно

Яйца тоже не ешьте больше двух в день! Есть вареными!

я раньше семки, извините за выражение, жрал. После посещения стоматолога бросил, да и выносливость лучше и зубы норм.

Вареные не люблю, а жаренные - завтрак. Но знаю, что неполезно.

еще вопрос. А как икры качать?

Еще к питанию.
Не забывайте о молочных продуктах.
Также есть надо минимум три раза на день большими(относительно перекусов) порциями. Утром 35%, в обед - 50%, вечером - 15%. Все примерно. Также принимать хавчик надо приблизительно в одно и тоже время, так усваивается лучше.