aNNiMON (29.10.2011/20:52)А ведь и правда, отжимаясь можно много различных мышц накачать. Хочу спросить у обладателей кубиков пресса, как долго ждать ярко выраженного пресса? Уже два месяца каждый день качаю пресс, он преку меня появился за 1.5 месяца.
Юзал турник(угол),
Прес как ты качал, делал рыбку и прыгал на прессе(реально такое упражнение есть) и в день качал пресс 100р.

И еще, как называется та мышца, которая на кисти руки возле изгиба локтя? В общем я два месяца неправильно качал бицак, так что качалась эта мышца. Теперь из-за этого мой бицак кажется меньшим, по сравнению с той мышцой, хотя сама рука больше стала В общем я ламер.

aNNiMON, если живот имеет жирную прослойку, тогда пресс не видно, а если нет - ты не правильно качаеш, возможно 2 месяца это мало для тебя. И еще передышки делай, мышцы так рости лучше будут, а еще делай упражнение медленно. Терь сам думай. че ты не так делал

Как лучшего всего бицуху накачать. Витя не советуй) Это мыщца у меня накачена

aNNiMON, а как ты бицепс качал?

JUST_IF, Ага, ясно. Нужно увеличить интенсивность. На турнике пытался пресс качать, но на ноги приходит бОльшая нагрузка, чем на пресс. Ноги нужно прямыми держать?

JUST_IF, как качал? риторический вопрос

aNNiMON, а кстати я тебя завтра вконтакте кину видео урок "как правильно качаться". Там он и пресс качает и другие группы мыщц. Четкий ролик вообщем

Dinisimys1 (29.10.2011/21:03)JUST_IF, как качал? риторический вопросты не поверишь, эспандером

aNNiMON (29.10.2011/21:03)JUST_IF, Ага, ясно. Нужно увеличить интенсивность. На турнике пытался пресс качать, но на ноги приходит бОльшая нагрузка, чем на пресс. Ноги нужно прямыми держать?да, под 90 градусов