Magatino (29.04.2013/19:43)
Уже никто не спорит Я сейчас отжался на рёбрах ладонях и хватом за ножи , тяжёловатые упражнения , ну и неправычно сперва Круто. Я тоже хочу мысленно качаться, и успевать отписываться

Joker777x (01.05.2013/10:58)
Круто. Я тоже хочу мысленно качаться, и успевать отписываться Отжался же , а не отжимаюсь , чувствуешь разницу ?
Я тоже не прочь так качаться

Делайте физическую работу. Грузчиком! Будет гармоничная прокачка. Я работаю в фаст-фуде, и постоянно бегаю от плиты до стола. Нет времени посидеть. И так 12 часов в день. ЧувствуЮ результат:
+30 выносливость
+35 сила
+35 активность
+40 самооценка
+........
А если серьезно. То повысился общий тонус, теперь дома не могу на одном месте усидеть. И самое главное! Подкачал попку она стала сексуальней

На активную работу! Все!

Joker777x, Ну последнее мог и не писать...
грузчик херовое занятие. Там ты не можешь оставить все и уйти домой когда устанешь, а будешь весь грузовик выгружать. Пацаны говорили, даже качок один еле дотянул

Ты целый день на работе и кушать хочется. Ты скорей потеряешь форму, чем наберешь что-то.

kiriman, Так он же в фаст-фуде работает

AHiLLA, ахаха. Ну а я работал грузчиком, каждый день таскал покрышки и диски для машин.
Я проклинал эту работу, если честно

Работать лучше там, где нравиться, а собой заниматься в свободное от работы время, а не ходить на роботу, чтобы мышцы качать, ну разве что работа напрямую не связана со спортом.

Если организм даёт понять , что уже хватить , то надо прекратить , иначе , можно попросту навредить своему здоровью , а на работе так не прокатит , надо отрабатывать до конца рабочего дня.

Пост #447303

Согласен, что нужен нормальный снаряд, чтобы заниматься, я вот думаю пояс пришить к рюкзаку, чтобы его не мотало.

А на счёт методики тренировок, ну я делаю девять подходов, делю их на три круга.
Сначала сделаю три подхода, отдыхаю 5-7 минут, делаю второй круг, то есть ещё три подхода, потом опять отдыхаю 5-7 минут, делаю третий круг, оставшиеся три подхода.
Между подходами 2-3 минуты отдыха.
Повторы в подходах делаю сколько могу, короче не жалея себя, выкладываюсь в каждом подходе.
И на всё это безумие уходит 45 минут (вместе с отдыхами)