Еще говорили про питание. Вот моя схема. Питаюсь я плотно, утром 2 яйца варю хаваю 1 шутку запиваю чаем или соком, ем какой нить фрукт лучше яблоко, для разгрузки, потом иду в школу. В школе хаваю кашу почему то кажется что 7 злаков или геркулес лучше идет. Прихожу со школы ем суп с хлебом и оставшееся яйцо, потом чай пью. В часа 3-4 опять также хаваю. Жду 2 часа. Потом вечером качаюсь. После этого сразу ем 2 банана(самый углеводосодержащий продукт). Жду 20 минут. Это время даю мышцам отдохнуть. Потом плотно ем суп с мясом. Вечером ем фрукты и кашу с соком. Денег пока вроде не еду такую хватает. Раз в полторы недели делаю разгрузочный день (пью кефир, не очень нравится иногда не выполняю это правило).
|