Вниз  Бодибилдинг
- 8.01.2016 / 17:40
Magatino
  Администратор

Magatino 
Сейчас: Offline
lehaAKO, Ясно, у меня дома так не получится :gg:
Но суть твоих тренировок понял :)
- 8.01.2016 / 18:37
bek1996
  Пользователь

bek1996 
Сейчас: Offline
Ребята я качался и в турнике качался, мое плечо как то не то стал. Почему, как думаете?
- 9.01.2016 / 21:45
Dinisimys
  Пользователь

Dinisimys 
Сейчас: Offline
bek1996, что твое плечо? Не то стал? это как?
Ахилла, разводку с гантелями делаешь? какой вес?
- 9.01.2016 / 21:52
AHiLLA
  Пользователь

AHiLLA 
Сейчас: Offline
Dinisimys, Да, делаю. Веса по 9/11/12/13 на подход
- 9.01.2016 / 21:56
Dinisimys
  Пользователь

Dinisimys 
Сейчас: Offline
AHiLLA, не понял. Веса 9кг чтоли?
- 9.01.2016 / 21:57
AHiLLA
  Пользователь

AHiLLA 
Сейчас: Offline
Dinisimys, Да, гантели в кг
- 9.01.2016 / 22:00
Dinisimys
  Пользователь

Dinisimys 
Сейчас: Offline
AHiLLA, фигасе. У.вас в зале можно контролить вес вплоть до 1кг. Не, знаю, видел блины и по 0.75кг Это смысл тебе делать разводку с разницой в подходах 1кг?
:ps: правильно понял, 1подход - 9кг эн повторов, 2подход - 10кг эн повторов и так до 13кг.

Изменено Dinisimys (9.01 / 22:02) (всего 1 раз)
- 9.01.2016 / 22:02
AHiLLA
  Пользователь

AHiLLA 
Сейчас: Offline
Dinisimys, Ну если я буду накидывать по 2-3 кг я просто не потяну :gg: я разводки совсем недавно начал делать, большие веса не идут
- 9.01.2016 / 22:05
Dinisimys
  Пользователь

Dinisimys 
Сейчас: Offline
AHiLLA, а, тогда понял. Я вот тоже начал только делать. Примерно две недели как(но по программе в неделю не один день на грудь). Делаю с 10кг разминку, рабочий 15кг. Этим думаю сначала технику главное отточить, потом может и поднимать можно. Просто думаю, какие веса тягают "качки"(ну у тебя в зале сколько максимально на разводку жмут?), что бы хоть знать , что не критично для плеча/локтя

Изменено Dinisimys (9.01 / 22:07) (всего 1 раз)
- 9.01.2016 / 22:10
AHiLLA
  Пользователь

AHiLLA 
Сейчас: Offline
Dinisimys, Я за разводками мало кого видел, и те не качки :gg: ну главное конечно технику сначала правильную отточить, а то смысла особого не будет
Наверх  Всего сообщений: 732
Фильтровать сообщения
Поиск по теме
Файлы топика (5)