9.01.2016 / 22:13 | |
Dinisimys Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Денис Регистрация: 30.07.2012
| AHiLLA, у тебя малые веса наверное из-за того, что делашь разводку после нескольких жимов(горизонтальная, наклонная скамья). А я делаю разводку второй, после брусьев. Может из-за этого немного больше вес. Жим пробывал. Ну гантели для жима отстой. Но надо как-то отточить технику.
|
9.01.2016 / 22:18 | |
AHiLLA Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Али Откуда: Махачкала Регистрация: 19.01.2010
| Dinisimys, Ну да, сначала 2 жима делаю. На брусья хочу перейти когда программу поменяю
|
9.01.2016 / 22:20 | |
Dinisimys Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Денис Регистрация: 30.07.2012
| AHiLLA, хочешь жим поменять на брусья? Или просто совмещать?
|
9.01.2016 / 22:23 | |
AHiLLA Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Али Откуда: Махачкала Регистрация: 19.01.2010
| Dinisimys, Жим не хотелось бы менять, одно из основных упражнений, а совмещать слишком загнаться можно. Наверно наклонный жим уберу
|
9.01.2016 / 22:27 | |
Dinisimys Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Денис Регистрация: 30.07.2012
| AHiLLA, на грудь делаешь два жима только? ну и разводка. Делаешь грудь+трицепс? На трицепс узким и французкий?
|
9.01.2016 / 22:30 | |
AHiLLA Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Али Откуда: Махачкала Регистрация: 19.01.2010
| Dinisimys, Да, про грудь верно. На трицепс - франц и тяга канатов в блоке. Я на массу занимаюсь, поэтому делаю минимум
|
9.01.2016 / 22:34 | |
Dinisimys Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Денис Регистрация: 30.07.2012
| AHiLLA, суперсеты пробовал? сколько занимаешся и сколько набрал с того времени? |
9.01.2016 / 22:37 | |
AHiLLA Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Али Откуда: Махачкала Регистрация: 19.01.2010
| Dinisimys, Не, рано мне еще суперсеты. В зале занимаюсь чуть больше месяца, набрал 5кг с гейнером
|
9.01.2016 / 22:43 | |
Dinisimys Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Денис Регистрация: 30.07.2012
| AHiLLA, чуть больше месяца и жмешь 75кг? Занимался до этого чем-то походу. 5кг за месяц даже очень много.
|
9.01.2016 / 22:45 | |
AHiLLA Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Али Откуда: Махачкала Регистрация: 19.01.2010
| Dinisimys, Ну я дома занимался по мелочи насчет 5кг я сам офигел, 3 года не мог и килограмма набрать, а тут такое |