AHiLLA, у тебя малые веса наверное из-за того, что делашь разводку после нескольких жимов(горизонтальная, наклонная скамья). А я делаю разводку второй, после брусьев. Может из-за этого немного больше вес. Жим пробывал. Ну гантели для жима отстой. Но надо как-то отточить технику.

Dinisimys, Ну да, сначала 2 жима делаю. На брусья хочу перейти когда программу поменяю

AHiLLA, хочешь жим поменять на брусья? Или просто совмещать?

Dinisimys, Жим не хотелось бы менять, одно из основных упражнений, а совмещать слишком загнаться можно. Наверно наклонный жим уберу

AHiLLA, на грудь делаешь два жима только? ну и разводка.
Делаешь грудь+трицепс? На трицепс узким и французкий?

Dinisimys, Да, про грудь верно. На трицепс - франц и тяга канатов в блоке. Я на массу занимаюсь, поэтому делаю минимум

AHiLLA, суперсеты пробовал?
сколько занимаешся и сколько набрал с того времени?

Dinisimys, Не, рано мне еще суперсеты. В зале занимаюсь чуть больше месяца, набрал 5кг с гейнером

AHiLLA, чуть больше месяца и жмешь 75кг? Занимался до этого чем-то походу.
5кг за месяц даже очень много.

Dinisimys, Ну я дома занимался по мелочи насчет 5кг я сам офигел, 3 года не мог и килограмма набрать, а тут такое