25.02.2016 / 10:50 | |
AHiLLA Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Али Откуда: Махачкала Регистрация: 19.01.2010
| Писька не стоит от астероидов |
25.02.2016 / 11:24 | |
ScRoLiS Пользователь Сейчас: Offline
Регистрация: 28.06.2010
| AHiLLA, Ты чо. Вся мужская сила уходит в накачиваемые мышцы. Это уже давно британские ученые доказали __________________
Чпок... Добрый вечер! |
25.02.2016 / 12:39 | |
HoldFast Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Андрей Откуда: Великие Луки Регистрация: 18.04.2011
| Надо в первый раз прийти и сидеть!
__________________
Да, детка, я - Король Ящериц!!! |
25.02.2016 / 20:02 | |
Dinisimys Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Денис Регистрация: 30.07.2012
| HoldFast, надо в первый раз прийти уже с подготовленной заранее программой тренировок на бумажке либо в голове. В один день надо делать либо на мышцы-антагонисты(бицепс-трицепс, грудь-спина, грудь-бицепс, спина-трицепс), либо на мышцы , задействованы в базовых вместе(грудь-трицепс, спина-бицепс, трицепс-плечи). Цель такой тренировки максимально наполнить мышцы кровью , расстянуть-сократить(забить). Будут делать в один день грудь-ноги-плечи , тогда крочь будет бегать с места на место и не прокачается что-то конкретное,кроме выносливости
|
25.02.2016 / 20:05 | |
HoldFast Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Андрей Откуда: Великие Луки Регистрация: 18.04.2011
| Ооо как! Ну ясен пончик, я первый раз приду как в пятидесятый
__________________
Да, детка, я - Король Ящериц!!! Изменено HoldFast (25.02 / 20:08) (всего 1 раз) |
25.02.2016 / 20:06 | |
HoldFast Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Андрей Откуда: Великие Луки Регистрация: 18.04.2011
| Вообще-то, должен быть тренер, который сделает программу подготовки
__________________
Да, детка, я - Король Ящериц!!! |
25.02.2016 / 20:43 | |
AHiLLA Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Али Откуда: Махачкала Регистрация: 19.01.2010
| HoldFast, да не, там достаточно базовых понятий, ну и знать все упражнения, и можно самому программу составить как удобно
|
25.02.2016 / 20:48 | |
HoldFast Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Андрей Откуда: Великие Луки Регистрация: 18.04.2011
| Все такие вумные.
__________________
Да, детка, я - Король Ящериц!!! |
25.02.2016 / 22:19 | |
Dinisimys Пользователь Сейчас: Offline
Имя: Денис Регистрация: 30.07.2012
| HoldFast, чуваак, тренер в любительском бодибилдинге - это самая бесполезная вещь. Друг пошел заниматься в зал, гле есть тренера, и ему написали тренировку. И что ты думаешь? Стандартная трехдневка. Упражнения не будут для каждого человека разные, все одно и тоже. На грудь жимы , на ноги присед и т.д. Все есть в интернете и с подробной техникой выполнения. Тренер лишь нужен может чтобы он подправлял технику, сбоку видней. Но это можно попросить любого качка , либо просто чтобы друг следил. Тренера уже давно никому не нужны в любительском бодибилдинге.
|