Devey, а что четырицепс есть? у меня обычное меню, жру все

ALIOO7, да, на ноге четырехглавая мышца, можно назвать ее четырицепс

Devey, не, это в горцах от ума было, ты наверно видел "Русик ты капитальный красавчик, у тебя такие грамотные быцепсы, трицепсы, четырицепсы"

Да есть надо м'ясо(вареное), каши, фрукты, овощи. Готовить надо стараться при минимальном количестве подсолнечного масла(или как там по русс. будет "олiя"). Из жизни исключить фаст-фуды, спиртное (по праздникам но мало), сигареты и семки лускать нельзя (знаете почему).
Ну разве свести к минимуму (1-3 раза в месяц).
Ну по дозам и каллориям рассписать немогу.

Dinisimys1, ты забыл яйца!

Devey (29.09.2011/16:09)Dinisimys1, ты забыл яйца!где?

А чем семена вредны?

Какие семена?
Ну яйци любому мужику нужны

Dinisimys1, он имел в виду куриные яйца
семена-семки

ALIOO7, да насчет яиц я понял, что куринные, эт я пошутил, а ты о чем подумал ?
С чего подсолнечное масло делают?