Качки, гы,гы
Хотите иметь сильный удар рукой?
Вот вам формула
Сил.уд.рук=брусья
гы,гы

MG42, Брусья УГ, у меня из за них грудная кость болит по несколько дней. Лучше отжиматься

ALIOO7 (04.10.2011/16:30)MG42, Брусья УГ, у меня из за них грудная кость болит по несколько дней. Лучше отжиматьсяПопробуй лежать и ничего не делать - ничего не болит. Спорт - это куча боли.

Devey, Так когда отжимаюсь ничего не болит

Али, болит, значит хорошо
Жми полтиник в день
и про трен-зал забудь

MG42, Так не мышцы болят, а именно кость вряд ли это от того что она растет)) а в зал все таки придется ходить. Задротить там конечно не буду, лишь на пару мышц

ALIOO7 (04.10.2011/16:51)Devey, Так когда отжимаюсь ничего не болитНагрузки нужно постоянно увеличивать, чтобы мышцы, наоборот, начинали болеть(в разумных пределах), только так они растут. Иначе мышцы просто привыкают к этим нагрузкам(что у тебя и произошло) и не растут от этого. Мышцы, которые у тебя используются при отжиманиях - сильные и переносят эти нагрузки, потому и не болят, а те мышцы, которые начинают работать на брусьях - слабые, потому и болят(но и растут). У тебя какая-то неправильная тактика...

Когда на максимум подтягиваюсь начинает голова слегка кружиться и болеть, из за этого не люблю подтягиваться

ALIOO7, кость чисто физически болеть не может, там нет нервов, чтобы вызывать эту боль. Это все равно, что сказать, что у тебя болят волосы. У тебя либо болят мышцы, либо что-то другое, обращайся к врачу.

Devey, Ну вчера например отжался 47раз,(хотел рекорд побить, но сделал еще меньше ) Я выжал столько, сколько смог. У меня мышцы давно не болят, видимо они действительно привыкли, но я увеличиваю количество постоянно