ALIOO7 (04.10.2011/16:51)Devey, Так когда отжимаюсь ничего не болитНагрузки нужно постоянно увеличивать, чтобы мышцы, наоборот, начинали болеть(в разумных пределах), только так они растут. Иначе мышцы просто привыкают к этим нагрузкам(что у тебя и произошло) и не растут от этого. Мышцы, которые у тебя используются при отжиманиях - сильные и переносят эти нагрузки, потому и не болят, а те мышцы, которые начинают работать на брусьях - слабые, потому и болят(но и растут). У тебя какая-то неправильная тактика...
|